8の字エクササイズ

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九条正吉です。


ダイエットの関連から最近話題のダイエットのご紹介

8の字ダイエット

骨盤を中心ときた運動を行うことでダイエットしようという物らしい。

詳しくは下の動画をどうぞ。

基本の骨盤ほぐし




お腹引き揚げ



関連ＭＯＯＫ



全部に出ている中垣葉子さんて人がどうも有名みたい。

他にも色々とあるが実際に試してみたが結構きくよ。これは。

一度、お試しあれ。

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